MySQL Workbench：如果你使用的是MySQL数据库，可以使用MySQL Workbench。它是MySQL官方提供的图形化工具，可以用来管理和操作MySQL数据库。它提供了导入和导出数据的功能，可以轻松地将数据从外部文件导入到MySQL数据库中。
Navicat：Navicat是一个功能强大的数据库管理工具，支持多种数据库类型，包括MySQL、Oracle、SQL Server等。它提供了直观的图形界面，可以轻松地导入和导出数据。你只需要选择要导入的文件类型和目标数据库，然后按照指示完成导入过程。
pgAdmin：如果你使用的是PostgreSQL数据库，可以使用pgAdmin。它是一个开源的图形化数据库管理工具，可以帮助你管理和操作PostgreSQL数据库。它提供了导入和导出数据的功能，可以将数据从外部文件导入到PostgreSQL数据库中。
SQL Server Management Studio：如果你使用的是Microsoft SQL Server数据库，可以使用SQL Server Management Studio。它是Microsoft官方提供的图形化数据库管理工具，可以帮助你管理和操作SQL Server数据库。它提供了导入和导出数据的功能，可以将数据从外部文件导入到SQL Server数据库中。